Comment s’alimenter et s’hydrater en montagne ? Quels aliments choisir ? Comment gérer son apport d’énergie pendant une phase d’effort ? Quelles sont les dépenses énergétiques liées au froid ? Et comment s’hydrater au mieux ? Voici quelques apports théoriques de Raphaël et quelques astuces pour éviter le « coup de moins bien ».
Notre breton favori, Raphaël Georges, a eu son proba de ski. Mais ce qui est énorme, c’est qu’il est allé fêter ça en faisant le Couloir Nord direct aux Drus (ED, VI, A1, 5c, 5, M8+, 800m), avec un nouveau compagnon de cordée : Émile. Nous leur souhaitons d’aussi belles courses que celle-ci ! Le récit de Raph …
Couloir Nord direct aux Drus, par Raphaël et Émile Lire la suite »
Raphaël, accompagné de ses deux acolytes Rémi et Niels, sont partis tâter la glace de Maurienne, plus précisément dans la classique cascade de La Boulangère (11 longueurs pour 400m). Rien de très difficile (grade 5 max), mais une cascade soutenue par endroits. Voici leur récit. Nous jugeons les cascades de la Bronsonnière et le Goûter des …
Nos compères Raph, Rémi, et Mimi, continuent leurs pérégrinations skilistiques et Jules-Vernesques avec un beau voyage au centre des Bauges, et plus particulièrement dans la Grande Faille du Pécloz. Voici le récit en texte, photos, vidéo, drôleries et joyeusetés, de Raph. Attention, la vidéo qui suit sur la faille du Pécloz comporte des scènes à la limite …
La grande faille du Pécloz en ski de randonnée Lire la suite »
Raph, Rémy, et Bégonia sont allés chercher quelques glaçons du côté du Val de Cogne. Des conditions « pas si pires » pour un début de saison, trois joyeux lurons, du niveau, voici le récit de Raphaël ! Deux semaines de révisions intenses, puis deux semaines de régime hyper grossissant pour les fêtes : il fallait me …
Cascade de glace au Val de Cogne avec Raphaël Lire la suite »
